加圧トレーニングに行ってよかったと思うこと4つ【ライフログ(ランニング)日誌】315日連続出走中!

2013-11-22 07.34.50
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★加圧トレーニングに行ってよかったと思うこと4つ

2週間に1回は加圧トレーニングの日。そこから有酸素運動をすると良いということで、自宅まで3kmウォーキングして帰っています。加圧はマジで常に前回の負荷を超えるトレーニング。たいてい辛すぎて大声を出してしまうので、帰る時には声が枯れています。

で、その加圧トレーニングの良い!と思っているところは以下の通りです

・筋肉がついてきた!(毎日自分なりに筋トレは続けていますが(ランニングと同時に初めているので315日連続)、加圧に行き始めてから筋肉のつき方が全然違いました!)

ただ、上記よりも実は以下のメリットの方が大きいです。

・頭の中がスッキリする
→大人になってから筋肉的に全力を出す機会が絶望的になくなりました。それを2週間に1回全力を出すことでスッキリします。身体は疲れて動けないのですが、なぜか頭の中までスッキリします!

・精神的なスイッチが入る
→長く使っている掃除機のコードが緩んでくるように、自分の気持ちを引き締めていた何かも緩んできます。それを2週間に1回バチッと締めることで、翌日から全力で走れます!

・メンタル指導
→トレーニング、社長業、ビジネス、習慣化等様々なことについてトレーニング前後で自分に不足している知識や考え方についてたくさんのことを教えていただいています!これがある、という理由で仕事よりも優先している、という理由で仕事がどれだけ忙しくても2週間に1度の機会を優先しています!

2013-11-21 21.25.11

 

加圧トレーニングスタジオからの見切れ写真

今日はこんな感じで!

ガンガンいこうぜ!!

■今日のライフログ写真(近日中にまた整理します)

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■その他
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